रिलेशनशिप को मजबूत रखने के लिए खुलकर कहें दिल की बात, भूलकर भी न करें ये गलतियां 

मजबूत रिश्तों को विभिन्न प्रकार के पोषण की आवश्यकता होती है – शारीरिक, भावनात्मक और चौकस। स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने के लिए कुछ विशेष लक्षणों को विशेष रूप से महत्वपूर्ण दिखाया गया है। उदाहरण के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को, शुरुआत के लिए, आश्वस्त महसूस करना चाहिए कि उनका साथी उन्हें समय और ध्यान देने के लिए तैयार है। और उन दोनों को अनिवार्य रूप से सामने आने वाले मतभेदों और चुनौतियों को संबोधित करने और समायोजित करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए। 

एकजुटता के लाभ 

सबसे सफल रिश्तों में,साझेदार न केवल एक-दूसरे को संदेह का लाभ देते हैं; वे सक्रिय सहायक कदम उठाते हैं जो एक ही टीम में होने की एक शक्तिशाली भावना को बढ़ावा देते हैं। शोध से पता चलता है कि लंबे समय तक कायम रहने वाला यह संबंध व्यक्तियों को अपने सपनों को आगे बढ़ाने और असफलताओं का सामना करने पर तुरंत वापसी करने के लिए एक ठोस भावनात्मक आधार प्रदान करता है। 

रिश्ते में रहने से मुझे क्या फायदा होता है? 

स्वस्थ रिश्तों में, हमारे साथी हमें हमारे जीवन में किसी और की तुलना में अधिक सकारात्मक रूप से देखते हैं – शायद जितना हम खुद को देखते हैं उससे अधिक सकारात्मक रूप से – और हम अपने आदर्श स्व के करीब आने के लिए उनके विश्वास का उपयोग कर सकते हैं। इसे “माइकल एंजेलो घटना” के रूप में जाना जाता है, क्योंकि जिस तरह महान मूर्तिकार पत्थर के एक टुकड़े को देख सकता था और एक आदर्श छिपे हुए मानव रूप को देख सकता था, हमारे साथी के सकारात्मक संदेश और समर्थन के संकेत हमें फलने-फूलने में मदद कर सकते हैं। 

क्या कोई रिश्ता मुझे एक बेहतर इंसान बना सकता है? 

एक स्वस्थ रिश्ते में रहने से व्यक्तिगत विकास, या “यूडेमोनिया” को बढ़ावा मिलना चाहिए, जो कि आप सबसे अच्छा बनने का प्रयास करने की प्रवृत्ति है। शोध से पता चलता है कि एक साथी के प्रतिबद्ध समर्थन से, लोग तनाव या आघात से बेहतर तरीके से उबरते हैं, जीवन की अधिक सराहना करते हैं, और नई चीजों के लिए अधिक खुले होते हैं। 

आत्मीयता प्राप्त करना 

हालाँकि इस शब्द का प्रयोग अक्सर सेक्स के लिए एक व्यंजना के रूप में किया जाता है, दो लोगों के बीच अंतरंगता को परिभाषित करने वाला साझाकरण विशेष रूप से शारीरिक संबंध नहीं है और यह केवल रोमांटिक रिश्तों तक ही सीमित नहीं है। अंतरंगता में स्वयं को बाहर रखने का जोखिम शामिल होता है। यह बातचीत में सावधानी से शुरू होता है – एक नए साथी के साथ भावनात्मक रूप से सार्थक कुछ साझा करना – लेकिन समय के साथ किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध में विकसित होता है जिसके बारे में हमें विश्वास है कि वह वास्तव में हमें प्राप्त करता है। एक बार जब अंतरंगता का बंधन स्थापित हो जाता है, तो यह गहरी दोस्ती और शारीरिक इच्छा दोनों का आधार बन सकता है। 

किसी रिश्ते में अंतरंगता की कुंजी क्या है? 

भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करना, जिसमें तनावमुक्त और खुला दोनों शामिल है, सच्ची अंतरंगता का एक आवश्यक घटक हो सकता है। जब एक साथी आलोचना या अवमानना करता है, और दूसरे पर हमला करता है, तो वे दूसरे के आत्मरक्षा तंत्र को ट्रिगर करके और उनके विश्वास को खत्म करके अंतरंगता को नष्ट कर सकते हैं। यही एक कारण है कि शोध से पता चलता है कि रिश्तों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जोड़ों को एक-दूसरे के साथ नकारात्मक से अधिक सकारात्मक बातचीत की आवश्यकता होती है। 

प्रत्येक भागीदार का एक-दूसरे पर क्या बकाया है? 

किसी रिश्ते को बनाए रखने के लिए सम्मान के कुछ बुनियादी उपायों की आवश्यकता होती है, जो शोध से पता चलता है कि इसमें साथी का ध्यान, स्नेह, ईमानदारी और कृतज्ञता के साथ-साथ संघर्ष को संबोधित करने की इच्छा और घरेलू कार्यभार को साझा करने के लिए खुलापन शामिल है। इन उपायों की लंबे समय तक अनुपस्थिति किसी रिश्ते के भविष्य को खतरे में डाल सकती है, और इसलिए विशेषज्ञ साझेदारों से आग्रह करते हैं कि जब वे चिंता का विषय बन जाएं तो उन्हें संबोधित करें।